i-Humor

Tertawa merupakan pengalaman umum manusia. Lebih dari itu, ekspresi kegembiraan ini memiliki manfaat secara medis yang bersifat menyembuhkan. Bahkan bermanfaat bagi kecantikan.

Ketika tertawa lepas, seluruh elemen tubuh aktif mulai dari telinga, otak, hingga otot dan sendi tubuh. Dalam kondisi itu, tubuh mengeluarkan hormon dopamin, pemicu rasa bahagia, yang segera menjalar ke seluruh jaringan.

Seperti dikutip dari laman Shine, berikut sejumlah manfaat tertawa bagi tubuh.

Adakalanya kita menangis dan tertawa, semua itu adalah bentuk emosi alamiah yang tidak dapat terpisahkan dari kehidupan manusia. Apalagi di zaman yang sedang dilanda krisis keuangan global, berbagai masalah yang timbul pasti selalu mempengaruhi tingkat emosi dalam diri bahkan jiwa.

Tetapi hadapilah semua itu dengan besar hati karena krisis bukanlah sesuatu hal yang mebuat akhir dari segala-galanya. Walaupun tekanan pasti ada seperti stress karena banyak orang yang merasa tertekan bahwa semua berjalan diluar kendalinya, tapi anggaplah semua itu sebuah seni hidup yang telah diatur oleh Tuhan.

Zurich, Satu lagi penyakit unik yang tidak banyak orang tahu, yaitu penyakit takut ketawa atau gelotophobia. Orang dengan gelotophobia bukan sekedar malu, tertawa sudah menjelma menjadi hal yang menakutkan. Kontradiksi sekali dengan almarhum seniman Mbah Surip yang justru terkenal karena tertawanya.

Gelotophobia berasal dari bahasa Yunani yaitu 'gelo' yang artinya ketawa dan 'phobos' yang artinya takut, sehingga 'gelotophobia' memiliki arti takut ketawa atau juga malu ketawa. Jenis phobia ini pertama kali didiskusikan di Spanyol pada acara International Summer School and Symposium on Humour and Laughter. Sedangkan teori, penelitian dan aplikasinya dilakukan oleh University of Granada.

Peringatan: Humor bisa membahayakan penyakit Anda. -- Ellie Katz

Jika aku tidak mempunyai rasa humor, aku pasti sudah bunuh diri sejak dulu. -- Mahatma Gandhi

Setiap kotak PPPK (kotak bertahan hidup*) harus memunyai rasa humor -- Penulis Tidak Diketahui

Jenis humor yang kusukai adalah humor yang membuatku tertawa selama lima detik dan memikirkannya selama 10 menit. -- William Davis

Penyindir menembak buruannya untuk membunuhnya, sedangkan humoris membuat buruan mereka hidup kembali dan akhirnya melepaskan buruan itu untuk memberinya kesempatan lagi. -- Peter De Vries

Penulis: Nia -- 4 Januari 2010

Humor tidak hanya bermanfaat untuk orang dewasa. Anak-anak juga membutuhkan humor untuk menstimulasi keceriaannya, sehingga dapat menunjang optimasi perkembangan kecerdasan dan kepribadiannya. Dalam kehidupan sehari-hari, anak-anak bisa mengalami stress, cemas dan tertekan. Padatnya pelajaran di sekolah, persaingan dengan teman bermain, serta upaya memenuhi harapan orang tua bisa menjadi masalah buatnya. Karena itu, menyentuh sense of humor anak dengan mengajaknya bercanda ringan, membacakan cerita lucu atau mendampinginya menonton film kartun anak yang lucu dapat membantu mengembalikan kondisinya. Paling tidak, humor bisa membuatnya tertawa senang.

Tertawa membantu mengatasi rasa sakit menguatkan kekebalan

Semenjak era Norman Cousins dan Hunter "Patch" Adams, sejumlah peneliti mulai menemukan bahwa tertawa bisa memicu pelepasan painkiller alami dalam tubuh kita, yaitu hormon endorfin. Hormon ini tidak hanya membantu menghentikan rasa sakit tetapi juga memproduksi sensasi sehat sejahtera (wellbeing).

Sementara itu para peneliti dari Israel melaporkan hasil penelitian yang dilakukan dengan mencelupkan tangan ke dalam air sedingin es. Hasilnya menunjukkan bahwa peserta penelitian yang menonton film lucu bisa menahan rasa sakit jauh lebih lama dibandingkan peserta lain yang menonton film dokumentasi yang membosankan, atau film lain yang membuat mereka merasa marah.

Banyak tertawa tidak hanya memunculkan kegembiraan, tapi juga bermanfaat dalam penyembuhan penyakit. Tapi tertawa bagaimana?

Kapan terakhir kali Anda bisa tertawa lepas bebas, tanpa diganggu oleh beban pikiran sama sekali? Rutinitas yang kita jalani setiap hari, terkadang membuat kita lupa bahwa sekedar tertawa lepas pun perlu kita lakukan setiap hari, karena tertawa bisa membuat kita tetap gembira, lepas dari ketegangan, dan jauh dari stres, meskipun sedang menghadapi berbagai kesulitan.

Bayangkan kalau hidup ini tanpa ada rasa humor. Hidup kita sangat kering, kaku, monoton. Bisa kita umpamakan hidup seperti itu bagaikan sayur tanpa garam. Ketika Anda bercakap-cakap dengan orang lain tanpa diselingi humor maka perasaan bosan, jenuh serta waktu terasa begitu lama muncul dengan sendirinya. Anda atau teman Anda mau bertahan dalam percakapan tersebut hanya untuk menghormati lawan bicara atau hanya demi sopan santun saja. Demikian juga sebaliknya kalau dalam percakapan penuh dengan humor segar yang membuat Anda tertawa, tentu percakapan tersebut menjadi sangat bersemangat sehingga waktu terasa singkat. Percakapan penuh humor membuat rasa ingin bertemu kembali selalu muncul.

Dalam beberapa dekade terakhir, para peneliti telah mempelajari dampak tawa pada tubuh. Muncul beberapa informasi menarik tentang bagaimana hal itu mempengaruhi kita:

1. Aliran darah. Para peneliti di University of Maryland mempelajari efek pada pembuluh darah ketika orang-orang yang ditampilkan baik komedi atau drama. Setelah pemutaran, pembuluh darah dari kelompok yang menonton komedi bersikap normal -- memperluas dan kontrak dengan mudah. Namun pembuluh darah pada orang yang menyaksikan drama cenderung tegang, membatasi aliran darah.

Terdapat 3 konsep utama yang dapat menjelaskan terjadinya rasa humor (Graham dalam Miller, 2003), yakni sebagai berikut:

1.Teori inkongruitas (incongruity theories)

Menyatakan bahwa rasa humor adalah tergantung pada bagaimana individu menerima humor (perceiving humor) dan bagaimana proses kognitif yang terlibat di dalamnya. Berdasarkan teori ini dikatakan bahwa humor dihasilkan saat individu mengalami inkongruensi dalam diri, yakni terdapat kesenjangan antara harapan dengan kenyataan (Burt & Halseger, 2002). Teori inkongruitas ini didasarkan oleh teori Freud (1986) yang menyatakan bahwa humor adalah proses mekanisme pertahanan diri yang tertinggi pada manusia. Menurutnya, humor menyediakan penghematan bagi energi emosional; esensi dari humor adalah bahwa seseorang dapat menghindari kemungkinan munculnya tampilan emosional yang buruk.